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Parce qu’une vie saine n’est pas un régime, je vous aide à atteindre vos objectifs. Spécialiste de l’accompagnement, je prends un réel plaisir à épauler et motiver mes coachées.
Ludivine, maman de deux garçons, (très) gourmande et passionnée de sport, je suis à la fois conseillère en neuro-nutrition et en gestion du stress et préparation mentale.
3 grandes passions dans la vie m’animent :
la 1ère, et la plus importante : Celle d’être bien ma tête et mes baskets
la seconde : Allier alimentation et plaisir
la dernière mais non la moindre : Celle de transmettre, d’aider et d’écouter
Formée par l’école 5.3, école de nutrition sport et santé, j’ai eu la chance d’apprendre aux côtés du Docteur Yann Rougier, médecin spécialiste en neuro-nutrition. Forte de cette expérience, je comprends le poids et la frustration de sentir qu’on pourrait et voudrait mieux faire, mais de ne pas savoir par où commencer, ni même sans trop savoir vers qui se tourner. Mon approche, ultra personnalisée et 300% humaine, vous permettra de trouver votre équilibre bien être, qu’il soit physique, mental ou émotionnel ! Ma priorité étant de respecter vos habitudes, vos envies afin d’atteindre vos objectifs. Je suis basée à Cherbourg mais mes coachings ne se limitent pas à une zone géographique!
Equilibrer son alimentation,
Perdre du poids,
Prendre du poids,
Se réconcilier avec la nourriture,
Faire la paix avec son reflet dans le miroir,
Retrouver de l’énergie,
Gagner en qualité de vie,
Améliorer son sommeil,
Reprendre confiance en soi,
Gérer son stress et émotions.
✅ Une disponibilité 6 jours sur 7
✅ Des objectifs de poids réalisables
✅ Une perte de poids douce mais durable
✅ Des suivis en visio réguliers
✅ Un accompagnement bienveillant et dénoué de tout jugement
✅ Un soutien à la motivation et de la bienveillance
🚫 Une perte de poids trop rapide
🚫 un régime contraignant et/ou de la frustration
🚫 un calcul de calories (à part dans certains cas)
🚫 un jugement ou une pression
🚫 un diagnostic ou prescription médicale
Si la nutrition santé est souvent vue comme étant une calculatrice à calories, une privation quotidienne ou encore une frustration de plaisir, ce n’est en aucun cas mon approche.
Je ne suis pas une adepte des régimes restrictifs ou hypocaloriques. J’ai moi-même suivi une période de « sèche » à 1200 calories/jour…Les résultats ont été, certes, rapides et spectaculaires MAIS de courte durée.
Non seulement c’est dangereux pour notre santé mais cela dérègle notre métabolisme.
Une alimentation saine et équilibrée ne se résume pas qu’à un quota calorique quotidien. Tout ce qui est vivant et humain :
RESPIRE // SE NOURRIT // SE PROTEGE // PENSE et RESSENT DES EMOTIONS. Les fameux « 5 facteurs du vivant » qui permettent une prise en charge la plus globale et adaptée possible.
C’est donc dans un climat de bienveillance et d’écoute que nous allons élaborer, ensemble, le programme qui vous convient, totalement en adéquation avec vos goûts et habitudes alimentaires, ainsi que votre mode de vie.